所谓专注

focus1 专注是一种与身俱来的能力还是后天培养的习惯？或许两者都有吧。你或许不太同意这个观点，但如果说专注是伟大成就者不可或缺的品质，你一定会同意。我甚至觉得，在所有品质里面，专注是最重要的一个（没有之一）。

兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的^[1]。~刘未鹏

刘未鹏的Mindhacks是我最喜欢的Blog之一，虽然更新很少，但是几乎每一篇都是大量阅读之后深思熟虑的心得，他对思维和学习有很多深刻的见解。在其一篇叫做《暗时间》的文章中，他提出了“暗时间”的概念。

因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”，你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。

“暗时间”很好的解释了为何每个人一天都有24小时，而有的人在很多领域都作出了惊人的成就。因为就在“走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉”这些表面的活动之下，专注者的大脑仍然专注于他需要思考的问题，所以他一天的时间就比平常人多很多。

举一个例子就能说明这个道理。在牛顿发现万有引力定律之后，人们问他是如何发现的，牛顿答到：“By thinking on it continually.” 靠持续不断的思考。回答的非常简单却又能足够说明问题。在很多书中把牛顿的成功归结于“勤于思考”。这当然没错，但却不能说明问题。Richard Westfall，牛顿的首席传记作者，他写道：

"What he thought on, he thought on continually, which is to say exclusively, or nearly exclusively."

无论他思考什么，他就一直思考，其间几乎不想其它。这才是真正的专注，专注具有排他性和持续性。再来看看William H. Cropper 在其书Great Physicists: The Life and Times of Leading Physicists from Galileo to Hawking中对牛顿的描述：

牛顿的“持续思考（Continal thinking）”几乎超越了人类的极限。他能让自己带着激情与狂喜沉浸到研究当中–正如其他人恋爱时的体验一样。他研究的对象成为一个幽灵，驱使着他永不停息地思考，让他忘记了饥饿、睡眠，以及疲倦。

所以说，能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯^[2]。

大凡有成就者，都具有非凡的专注力。“极虑专精，无间临池”，是孙过庭《书谱》中的话，是孙过庭学习书法的精神状态。这两句话是分别是专注的排他性与持续性的注解。

似乎科学家都喜欢散步，而且常常在散步中灵感闪耀，获得了伟大的突破。庞加莱也喜欢散步，他散步的目的是尽力不让自己的头脑去思考数学^[3]。伟大的物理学家狄拉克最喜欢的运动也是散步，同样是为了不让自己思考物理^[4]。他们专注的对象几乎已经成为生活的全部，需要用一些特别的方法来“停止专注”。这似乎与我们平常人恰恰相反：我们需要费好大的劲才能让自己专注下来。专注力是天才的最主要特征之一，我们不禁想问这是天生的吗？当然，这是另外一个话题了。我想，或许专注就像积极思维（Positive Thinking）一样，有的人与身俱来，而更多的人可以通过学习来获得。

至少，我们认识了专注的两个特征：排他性与持续性。这在我们训练专注力时是有启示的。