筆記人生

这本书的作者是Daniel·Coycle。内容上是与《异类》、《哪来的天才》是一脉相承的。都是以埃里克森（Anders·Ericsson）和西蒙（Herbert·Simon）提出的“十年法则”、“一万小时天才理论”为理论依据的。 这本书的宣传口号是：“了解异类还不够，我们的目标是成为异类！”稍显夸张，但说明这本书偏重于如何“练习”。顺便说一下，本书作者使用的“精深练习”（deep practice）与《哪来的天才》中提出的“刻意练习”（deliberate practice）是一致的，在这点上作者也做出了说明。 这本书分为三个部分：精深（一万小时法则如何运作）、激情（精深练习的动力何来）、伯乐（训练出天才的优秀教师的特征）。我觉得最有趣的是第一部分：他为一万小时法则提出了科学依据：髓鞘质。 Skills are really circuits in your brain. 技能本质上就是大脑中的回路。加州大学洛杉矶分校的神经学教授George Bartzokis认为，髓鞘质是“交流、阅读、学习技能、人之成为人的关键”。“神经元完成的每一个动作都非常迅速，就在开关的一开一合之间。但是一开一关不是我们学习大多数事物的方法。弹好钢琴，下好象棋，打好棒球都非一日之功，但都是髓鞘质所擅长的。优秀运动员训练时都做了些什么？训练中，他们沿着回路产生精确的脉冲，从而发出信号把那条线路髓鞘质化。所有的训练完成后就拥有了超强的线路–畅通的宽带，高速的T3传输线，就是那条线路让他们出类拔萃。” 脑科学洞见第一条：所有动作都是神经纤维之间沟通的结果。 脑科学洞见第二条：技能线路锻炼得越多，使用就越自如。 姑且不论髓鞘质理论的科学依据是否充分，从常识的角度来看这个理论是朴素而易于接受的。在东尼·博赞的《思维导图》一书，作者也提出了类似的形象化比喻： 当你每次产生一个想法时，带有这个想法的神经通道中的生化电磁阻力就会减少。这就像在丛林之中清出一条小路来一样。第一次得费一点儿劲，因为你必须清除掉一路的杂草蔓藤。第二次就容易多了，因为第一次走过这里时已经做了很多清障工作。你从这里经过的次数越多，存在的阻力就越小，直到重复很多次以后，这条小路变得又平又宽，基本没有什么或者只有很少的东西要清除了。大脑里面的情形差不多：你重复思维模式或图谱的次数越多，对它们造成的阻力就越小。因此，重复本身就增大了自我重复的可能性，这一点至关重要。 值得一提的是，这本书中的很多案例，都是作者花费大量时间亲自去采访而收集而得，很多都是新颖而有趣的。仅仅从这点上来看，这本书也是有价值的。（区区215页，￥32的定价有些贵了） BTW，前几天在左岸读书看到一篇天才是怎样炼成的文章，和本书的观点是一致的。

一个人所知道的东西，与他的实际做法之间存在着一条非常巨大的鸿沟。每天，我们接收到太多的信息，尤其从互联网上。我们听到、读到太多的“道理”与“经验”。然而，付诸行动的却很少，能坚持到有成效的就更少。所以，生活继续，一切照旧。 在一本叫做《知道做到》的书中，作者提出造成知道做到之间巨大鸿沟的原因有三条： 信息超载。在生活中， 获取新知识要比复习旧知识有趣得多。学习新知识，接受新信息，有种新鲜感。而复习旧知识，加深理解，相对比较枯燥乏味。 消极过滤。当我们成年以后，渐渐习惯了带批判的眼光看待事物。当我们读书、听录音或者是看什么东西时，我们总会是带着法官的心态去批判它们，对我们大脑、心灵，还有我们未来都是完全不公平的。这是一种最糟糕的自虐。 缺少跟进。很多事我们做了，却没有产生希望的结果。这是很正常的。可能是因为我们缺乏一个跟进系统，不能在整个过程中不断的监督、反馈、评估，这与“刻意练习”的理论是一致的。 作者提出的解决办法就是：重复、重复、重复。（间隔性重复） 引用书中一句话：一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势。 Zen Habits是我一直阅读的一个Blog，曾经有一段时间我觉得作者的观点就是那几点嘛，翻来覆去的文章就是同一个主题，感觉只需要读上几篇之后就足够了。进而认为文章毫无新意，有些陈词滥调。大脑总喜欢新的事物，喜新厌旧看来是它的习惯。新的观点、思想似乎更吸引人。由于对这些观念、思想专注的时间太短，就很难把它们转化为行动。当思想不能产生行为，便毫无价值。只有对一个观念反复的重复之后，才有可能深入心中，化为行动。明白了这一点之后，再来看Zen Habits，就会发现作者通过不断的深入与实践他所主张的观念—Simplicity, Less等等，从不同的角度来阐述自己阅读与尝试的心得。通过长年的专注、重复这几个主题，使读着不断的重复这些理念，也使这个Blog称为最好的Blog之一。 德国哲学家狄慈根说过，“重复是学习之母”。孔子也说，“温故而知新”。无论是学习书本的知识，掌握各种技能，还是习惯养成，不断地重复是唯一的法门。看来，犹太人把学习称为“重复”，已经把握住了学习的本质。 “滴水穿石”这个成语告诉我们什么是最重要的：专注、坚持、重复。在明白了重复的重要性之后，还要注意重复的技巧。间隔性重复才是有效率的重复，才算是“刻意练习”。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，在恰当的时间点重复是最有效的。具体的复习间隔因人而异，因学科而异。大致上来说，重复的间隔随时间的增加而变长，因为学习的初期遗忘速度最快。我觉得没有必要太过于追求精确的复习间隔，不用像某些单词书那样变态的、精确的设定复习时间。毕竟，简单易行才容易坚持。坚持才是最重要的。 那么，需要重复多少次才能真正掌握呢？当然还是因人而定，因事而定。据说形成一个习惯至少需要坚持21天。据说记住一个单词需要至少重复七次。记得一个ＧＲＥ考满分的学长是把红宝书背了四十多遍的。这些都是最基本的“掌握”，远远达不到“精通”的要求。要达到卖油翁、庖丁的水平那都是需要数十年的重复。 成功就是简单的事情重复做。